Bienestar Universitario Virtual - Intenalco

MANDAMIENTOS SOSTENIBLES   Ser muy sensible, responsable y solidario por la Vida y el Medio Ambiente.   Cuidaras el Agua.   Economizarás Energía.   Producirás menos basura.   Utilizarás envases reciclables.   Evitarás usar productos químicos.   Usarás menos plástico.   Usarás más la bicicleta.   Comerás más sano y saludable.   Realizarás actividad física – Deporte.   Cuidarás la flora y fauna    Reutilizarás el papel.   Reflexionarás y actuarás.   Ser testimonio de vida. Danilo Oliveros García. Docente Medio Ambiente. Bienestar Universitario.

 

Muchos de nosotros los seres humanos nos preguntamos y pensamos después de que ha pasado una situación que ha generado un conflicto, esto: si no le hubiera o si no hubiera hecho esto, no hubiera peleado o discutido con esta persona, y ahí es donde decimos y caemos en cuenta en la importancia que tiene poder generar relaciones de valor de tal manera que nos permita asumir una posición asertiva frente al otro, a esto le llamamos manejo de conflictos de manera indirecta o directamente, somos seres humanos y debemos aprender a manejar y a conocer nuestras emociones para así mismo poder entrar en un punto de mediación que nos permita generar una relación empática con otro aquella relación que se llevara a cabo y se generara al poder reconocer que situaciones y que cosas no tolero, aquellas que me ponen de mal humor porque quizás van en contra de mis principios o quizás simplemente no comparto y no quiere decir que este mal solo que debo aprender a respetar y a tolerar el comportamiento y la

Enfermedad bacteriana infecciosa, potencialmente grave, que afecta principalmente a los pulmones, es infecciosa, potencialmente grave, afecta principalmente a los pulmones. Por lo general, las bacterias de la tuberculosis se multiplican en los pulmones, se puede producir por tos intensa que dura 3 semanas o más. La bacteria que ocasiona la tuberculosis se propaga cuando una persona infectada tose o estornuda. La mayoría de las personas infectadas con la bacteria que causa la tuberculosis no tienen síntomas. Cuando hay síntomas generalmente incluyen  • Debilidad o fatiga, dolor en el pecho, pérdida de peso, falta de apetito, escalofríos, fiebre. El tratamiento no siempre es necesario para quienes no presentan síntomas. Los pacientes con síntomas activos requerirán un largo proceso de tratamiento con varios tipos de antibióticos.  Hay dos tipos de pruebas que se usan para detectar las bacterias de la tuberculosis en el cuerpo: la prueba cutánea de la tuberculina y pruebas de sangre Es

La trombosis venosa profunda o TVP, es un coágulo sanguíneo que se forma en una vena profunda en el cuerpo. Suele ocurrir en las piernas o los muslos. Si la vena se inflama, esta afección se llama tromboflebitis. Una trombosis venosa profunda, puede desprenderse y causar un problema serio en los pulmones conocido como embolia pulmonar, un infarto o un derrame. Factores de riesgo  • Heredar un trastorno de coagulación de la sangre • El reposo prolongado, como una estancia hospitalaria larga, o parálisis. • Lesiones o cirugía • Embarazo • Píldoras anticonceptivas (anticonceptivos orales) o terapia de reemplazo hormonal. • Sobrepeso/obesidad • Fumar  • Cáncer. • Antecedentes familiares de trombosis venosa profunda o embolia pulmonar • Edad • Cirugías • Enfermedades del corazón • Venas varicosas o enfermas ¿Cómo lo podemos prevenir? • Evita permanecer inmóvil, si has tenido una cirugía tratar de realizar terapias en cama o estiramientos • Cambiar tu estilo de

Los triglicéridos son un tipo de grasa (un lípido), que se encuentra en la sangre. Cuando comemos, el cuerpo convierte las calorías que no necesita usar de inmediato en triglicéridos. La producción de triglicéridos se realiza en el hígado, la hipertrigliceridemia es el nombre que se da a la elevación anormal del nivel de triglicéridos. Desde un punto de vista bioquímico sería la unión de tres ácidos grasos a una molécula de glicerina (o glicerol). Pero para que la grasa llegue a constituirse como depósito de energía es preciso su transporte previo por la sangre. La concentración de esos triglicéridos que están siendo transportados por nuestra circulación son los “triglicéridos” que aparecen en nuestros análisis de sangre. ¿De dónde obtenemos los triglicéridos? En circunstancias normales, los triglicéridos proceden de los ácidos grasos que absorbemos a través del intestino procedente de los alimentos y de los que el hígado es capaz de elaborar. Los triglicéridos pasan a la sangre desde

 El colesterol es una sustancia cerosa y parecida a la grasa que se encuentra en todas las células del cuerpo. El cuerpo necesita algo de colesterol para producir hormonas, vitamina D y sustancias que le ayuden a digerir los alimentos, el cuerpo produce todo el colesterol que necesita, cuando hay alto contenido de colesterol en la sangre, puede combinarse con otras sustancias en la sangre para formar placa. La placa se pega a las paredes de los vasos sanguíneos, esta acumulación se llama arterioesclerosis. Puede provocar enfermedad de las arterias coronarias,  estrechándolas o incluso bloquearlas. La causa más común del colesterol alto es un estilo de vida poco saludable. Esto incluye: • Hábitos alimenticios poco saludables, como comer muchas grasas dañinas, la grasa saturada, se encuentra en algunas carnes, productos lácteos, chocolate, productos horneados y alimentos procesados y fritos, la grasa trans, se encuentra en algunos alimentos fritos y procesados. Comer estas grasas puede

Es la interrupción del embarazo antes de la vigésima tercera semana de gestación. Puede producirse por causas naturales, de manera espontánea, o ser inducido deliberadamente, el aborto solo ha de admitirse cuando haya graves amenazas a la salud mental y física, tanto para la madre como para el niño, bajo justificación médica y en condiciones higiénicas apropiadas. De modo que, en lugar del aborto voluntario, consideran que el embarazo es una responsabilidad individual que no debería interrumpirse a gusto sino prevenirse.     Algunas condiciones de salud pueden aumentar el riesgo de aborto espontáneo. El tratamiento de estas condiciones antes y durante el embarazo puede ayudar a prevenir el aborto espontáneo y recurrentes, algunas de ellas son:                         Trastornos auto inmunitarios, Obesidad, Problemas hormonales como el síndrome del ovario poli quístico y el defecto de la fase luteína, Diabetes preexistente, Problemas de tiroides, Traumatismo del útero.         Las señal

Compartimos una nota en YouTube, publicada por Gerardo Otero, en la cual el investigador musical y docente Henry Mayoma Gil nos transmite sus conocimientos sobre la música salsa, ligada a la historia de la cultura afro-caribeña: Derechos reservados ©  Hiedra Films NOTA: Si el video no reproduce automáticamente (restricciones por derechos de autor) puede acceder directamente al mismo en  YouTube . Los invitamos a escuchar  "Lo que trajo el barco"  todos los lunes festivos de 2 a 4 p.m. por  Univalle estéreo 105.3 fm. Juan Diego López Múnera - Docente de Música Bienestar Universitario INTENALCO musica.bienestar@intenalco.edu.co

Engloba un grupo numeroso de enfermedades que se caracterizan por el desarrollo de células anormales, que se dividen, crecen y se diseminan sin control en cualquier parte del cuerpo, las células normales se transforman en cancerígenas, es decir, adquieren la capacidad de multiplicarse descontroladamente e invadir tejidos y otros órganos. Hay tumores benignos y malignos que afectan a ciertos órganos, como las mamas o los pulmones, con mayor frecuencia que a otros, como el cerebro o el corazón. Se sabe que hay factores ambientales como el estilo de vida de una persona, así como genéticos y hereditarios, que generan una mayor predisposición a desarrollar un cáncer. Factores de Riesgo Los hábitos saludables pueden ayudar a prevenir enfermedades y más el cáncer, y todo comienza desde nosotros mismos adquirir una disposición de una vida más sana y saludable • Comer y alimentarse sanamente, incluir frutas y vegetales • Disminuir el consumo de alcohol y eliminar el consumo de tabaco  • D

 

Hits globales antes de la internet (...y la radio) Antes de los premios Grammy había hits. Sí, antes del millón de likes e incluso sin que existiera la tecnología necesaria para que la música fuera grabada y distribuida física o digitalmente. Aún entonces, por increíble que parezca, el arte que conjuga ritmo, melodía y armonía para expresar pensamientos e ideas, para transmitir sentimientos y evocar emociones, ese complejo lenguaje sonoro, además de comunicar, entretenía.  ¿Y cómo no va a entretener el arte si la creación estética lleva a la experiencia de percepción de la belleza y esta última, por definición, nos complace?  Pues bien, un hit es un sencillo exitoso y su popularidad se calcula generalmente midiendo la respuesta del público al producto musical, basándose primero en su exposición por demanda, es decir, en el número de reproducciones en medios masivos en un periodo de tiempo determinado -radio, Youtube, Spotify… en semanas, meses, años- y segundo, en los datos sobre la ad

  Ser muy sensible, responsable y solidario por la Vida y el Medio Ambiente.   Cuidaras el Agua.   Economizarás Energía.   Producirás menos basura.   Utilizarás envases reciclables.   Evitarás usar productos químicos.   Usarás menos plástico.   Usarás más la bicicleta.   Comerás más sano y saludable.   Realizarás actividad física – Deporte.   Cuidarás la flora y fauna    Reutilizarás el papel.   Reflexionarás y actuarás.   Ser testimonio de vida. Danilo Oliveros García -  Docente Medio Ambiente Bienestar Universitario, INTENALCO.

Esta entrada es un complemento de la lección contenida en los videos  Patrones de rasgado (Parte 1)  y  Patrones de rasgado (Parte 2)  que puedes encontrar en el canal de YouTube de Bienestar Universitario.      Antes de tratar de leer y tocar los patrones es importante haber revisado las entradas del blog tituladas Curso básico de Gramática Musical, en especial los contenidos referentes a la lectura rítmica. Patrones básicos de rasgado Para representar la duración de los sonidos que se producen al rasgar la guitarra, lo más práctico es emplear el sistema de notación musical occidental, ya que el mismo es el estándar para la lecto-escritura de la música a nivel internacional. Aún si no te has familiarizado con éste, puedes ver los videos y relacionar el movimiento de la mano  con el uso de los símbolos musicales que aparecen de manera simultánea.  ¡Seguramente estarás leyendo antes de lo que crees! Juan Diego López Múnera - Docente de Música Bienestar Univer

No. 3. Medio Ambiente. Nuevamente les quiero compartir este escrito sobre La Contaminación Sonora, que también afecta la salud de los seres: Humanos y animales, es indispensable que todos contribuyamos a bajar los niveles de ruido (decibeles)para tener mejor calidad de salud auditiva y también calidad de vida, ya que el ruido muy alto altera el comportamiento humano. La contaminación mata. Lo hace esa que forma una boina anaranjada sobre las ciudades y otra que no se ve, pero se oye. El ruido causa 16.600 muertes prematuras en Europa y 72.000 hospitalizaciones al año, según la Agencia Europea del Medio Ambiente. El principal responsable es el tráfico rodado, primer culpable también de la emisión de los gases que envenenan el aire que causan en España 10.000 muertes prematuras al año, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Enfermedades cardiovasculares, hipertensión, trastorno del sueño, bajo rendimiento, deterioro cognitivo, tinnitus o sordera, son enfermedades con las que la

Boletín Ambiental CUIDADOS DEL MEDIO AMBIENTE. Todos los seres humanos que habitamos el Fabuloso Planeta Tierra, tenemos la obligación de cuidarlo con responsabilidad, esmero, y sentido de pertenencia, ya que es: “Es Nuestra Casa”, y por tanto, debe estar con orden, aseo, cuidando el agua, el aire, el suelo y todos los ecosistemas terrestres que nos permiten disfrutarlos, y obtener recursos alimenticios, o de servicios eco sistémicos necesarios para la vida del hombre en este mundo. Es necesario actuar ya, dando fiel cumplimiento de las normas ambientales legales y técnicas que permiten con gran responsabilidad minimizar los diferentes impactos ambientales negativos. Además, de generar cambios de comportamiento en toda la sociedad global. Estamos a tiempo de actuar ya.  ¿Y tú qué estás haciendo para cuidar y preservar la vida tuya y del Maravilloso Planeta Tierra?  ¿Qué es el cuidado del medio ambiente? El cuidado del medio ambiente representa a todas aquellas conductas que los se

 

El sedentarismo es la falta de actividad física regular, definida como menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana ¿Cómo afecta un estilo de vida sedentario a su cuerpo? • Se quema menos calorías, esto hace que haya más probabilidades de subir de peso • Se pierde masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus músculos • Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral • El metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares • Sistema inmunitario débil • Mala circulación de la sangre • Desarrollar un desequilibrio hormonal • Riesgos para la salud, como patologías cardiovasculares, intestinales, osteoporosis, cáncer de mama y de colon. ¿Cómo mejorar hábitos y combatir el sedentarismo? 1. Caminar siempre que sea posible, como mínimo 30 min diarios 2. Usar las escaleras en lugar del elevador. 3. Dar un paseo por las escaleras a la hora del almuerzo o después de

Comparto a ustedes esta información que nos hace pensar y reflexionar sobre el cuidado y preservación de nuestro medio ambiente. Todos tenemos arte y parte de ser consumidores responsables con la vida y nuestro ecosistema Terrestre. De esta forma podremos contribuir a tener un Planeta Tierra que sea Sostenible y Sustentable. Una bolsa de papel necesita ser usada tres veces para que su ciclo de vida, desde la extracción de la materia prima a la fabricación o el transporte, haya perjudicado menos al planeta que el de una de plástico de un solo uso, según un estudio de la Agencia Medioambiental de Reino Unido. Ahora bien, si la segunda se usa como contenedor de basura, por ejemplo, la de papel sale perdiendo. Por no hablar de lo complicado que resulta reutilizar esa mole rígida y de fácil rotura que, a veces, nos dan en el súper como alternativa eco, idea que nos creemos… solo porque es marrón. "La bolsa de papel no es una alternativa sostenible al plástico. Ni el tetrabrik a la lata

Es el sangrado mensual de la mujer, también se conoce como regla o período.  Fluye desde el útero, a través de la pequeña abertura del cuello uterino, y sale del cuerpo a través de la vagina. La mayor parte de los períodos menstruales dura de tres a cinco días. La menstruación es parte del ciclo menstrual, que ayuda al cuerpo de la mujer a prepararse todos los meses para un eventual embarazo. El ciclo comienza el primer día del período, el ciclo menstrual promedio dura 28 días, sin embargo, un ciclo puede durar de 23 a 35 días. Algunas de las partes del cuerpo que intervienen en el ciclo menstrual son el cerebro, la glándula pituitaria, el útero y cuello uterino, los ovarios, las trompas de Falopio, y la vagina, las hormonas del cuerpo suben y bajan de nivel durante el mes, y causan el ciclo menstrual. Los ovarios generan dos hormonas femeninas importantes: el estrógeno y la progesterona, es necesaria para que el útero y los senos se desarrollen y funcionen correctamente. Actúa durante

REUTILIZA, REDUCE Y RECICLA. El objetivo fundamental, es preservar la vida, el medio ambiente y reducir la contaminación que provocan los residuos que generamos en: La casa, la empresa, la escuela, la universidad, en la calle. Si haces con disciplina y responsabilidad estos procesos ambientales, contribuirías a disminuir el calentamiento global. Y en especial los Gases Efecto Invernadero (GEI). UTILIZA TRASNPORTE LIMPIO. Evita el uso de transporte que generan contaminación por combustión de combustibles derivados del petróleo. (Gasolina).  (CO2).  Has mantenimiento de la moto, el carro. Con responsabilidad. Usa el carro con otras personas.  UTILIZA BOLSAS DE TELA. Cuando vayas al supermercado, la galería, la tienda usa bolsas de tela, así reduces la basura que se genera por bolsas de plástico que contaminan el suelo, el agua, (ríos, lagos, lagunas y el océano) causando contaminación visual y muerte a los animales. Las bolsas de tela son reutilizables y fuertes. Usa ropa reciclada para