El colesterol es una sustancia cerosa y parecida a la grasa que se encuentra en todas las células del cuerpo. El cuerpo necesita algo de colesterol para producir hormonas, vitamina D y sustancias que le ayuden a digerir los alimentos, el cuerpo produce todo el colesterol que necesita, cuando hay alto contenido de colesterol en la sangre, puede combinarse con otras sustancias en la sangre para formar placa. La placa se pega a las paredes de los vasos sanguíneos, esta acumulación se llama arterioesclerosis. Puede provocar enfermedad de las arterias coronarias, estrechándolas o incluso bloquearlas.
La causa más común del colesterol alto es un estilo de vida poco saludable. Esto incluye:
• Hábitos alimenticios poco saludables, como comer muchas grasas dañinas, la grasa saturada, se encuentra en algunas carnes, productos lácteos, chocolate, productos horneados y alimentos procesados y fritos, la grasa trans, se encuentra en algunos alimentos fritos y procesados. Comer estas grasas puede elevar su colesterol malo (LDL)
• Falta de actividad física, con mucho sedentarismo y poco ejercicio, esto reduce el colesterol Bueno (HDL).
• Fumar, lo que reduce el colesterol bueno (HDL), especialmente en las mujeres.
• La genética también puede causar que las personas tengan colesterol alto. Por ejemplo, el hipercolesterolemia familiar es una forma hereditaria de colesterol alto. Otras afecciones médicas y ciertos medicamentos también pueden causar un elevado colesterol.
¿Cómo saber si tengo colesterol alto?
Por lo general, no hay signos o síntomas de que tenga colesterol alto. Hay un análisis de sangre para medir su nivel de colesterol. ¿Cuándo y con qué frecuencia debe realizarse esta prueba? depende de su edad, factores de riesgo e historia familiar.
¿Cómo prevenir el colesterol alto?
Mediante cambios en el estilo de vida saludables. Estos incluyen un plan de alimentación saludable, control del peso y ejercicio regular. Si estos cambios en el estilo de vida no son suficientes, es posible que también deba tomar medicamentos para controlar y reducir el colesterol.
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