Bienestar Universitario Virtual - Intenalco

El sedentarismo es la falta de actividad física regular, definida como menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana ¿Cómo afecta un estilo de vida sedentario a su cuerpo? • Se quema menos calorías, esto hace que haya más probabilidades de subir de peso • Se pierde masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus músculos • Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral • El metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares • Sistema inmunitario débil • Mala circulación de la sangre • Desarrollar un desequilibrio hormonal • Riesgos para la salud, como patologías cardiovasculares, intestinales, osteoporosis, cáncer de mama y de colon. ¿Cómo mejorar hábitos y combatir el sedentarismo? 1. Caminar siempre que sea posible, como mínimo 30 min diarios 2. Usar las escaleras en lugar del elevador. 3. Dar un paseo por las escaleras a la hora del almuerzo o después de ...

Comparto a ustedes esta información que nos hace pensar y reflexionar sobre el cuidado y preservación de nuestro medio ambiente. Todos tenemos arte y parte de ser consumidores responsables con la vida y nuestro ecosistema Terrestre. De esta forma podremos contribuir a tener un Planeta Tierra que sea Sostenible y Sustentable. Una bolsa de papel necesita ser usada tres veces para que su ciclo de vida, desde la extracción de la materia prima a la fabricación o el transporte, haya perjudicado menos al planeta que el de una de plástico de un solo uso, según un estudio de la Agencia Medioambiental de Reino Unido. Ahora bien, si la segunda se usa como contenedor de basura, por ejemplo, la de papel sale perdiendo. Por no hablar de lo complicado que resulta reutilizar esa mole rígida y de fácil rotura que, a veces, nos dan en el súper como alternativa eco, idea que nos creemos… solo porque es marrón. "La bolsa de papel no es una alternativa sostenible al plástico. Ni el tetrabrik a la lata...

Es el sangrado mensual de la mujer, también se conoce como regla o período.  Fluye desde el útero, a través de la pequeña abertura del cuello uterino, y sale del cuerpo a través de la vagina. La mayor parte de los períodos menstruales dura de tres a cinco días. La menstruación es parte del ciclo menstrual, que ayuda al cuerpo de la mujer a prepararse todos los meses para un eventual embarazo. El ciclo comienza el primer día del período, el ciclo menstrual promedio dura 28 días, sin embargo, un ciclo puede durar de 23 a 35 días. Algunas de las partes del cuerpo que intervienen en el ciclo menstrual son el cerebro, la glándula pituitaria, el útero y cuello uterino, los ovarios, las trompas de Falopio, y la vagina, las hormonas del cuerpo suben y bajan de nivel durante el mes, y causan el ciclo menstrual. Los ovarios generan dos hormonas femeninas importantes: el estrógeno y la progesterona, es necesaria para que el útero y los senos se desarrollen y funcionen correctamente. Actúa dur...

REUTILIZA, REDUCE Y RECICLA. El objetivo fundamental, es preservar la vida, el medio ambiente y reducir la contaminación que provocan los residuos que generamos en: La casa, la empresa, la escuela, la universidad, en la calle. Si haces con disciplina y responsabilidad estos procesos ambientales, contribuirías a disminuir el calentamiento global. Y en especial los Gases Efecto Invernadero (GEI). UTILIZA TRASNPORTE LIMPIO. Evita el uso de transporte que generan contaminación por combustión de combustibles derivados del petróleo. (Gasolina).  (CO2).  Has mantenimiento de la moto, el carro. Con responsabilidad. Usa el carro con otras personas.  UTILIZA BOLSAS DE TELA. Cuando vayas al supermercado, la galería, la tienda usa bolsas de tela, así reduces la basura que se genera por bolsas de plástico que contaminan el suelo, el agua, (ríos, lagos, lagunas y el océano) causando contaminación visual y muerte a los animales. Las bolsas de tela son reutilizables y fuertes. Usa ropa r...